长期睡眠不足的危害：

　　1.机体免疫力下降，神经内分泌系统的衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外

　　2.记忆力减退，使人变得焦虑、容易发脾气急躁易怒、以及情绪低落悲观不语缺乏自信等异常情绪，皱纹增多等早衰现象

　　3.调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高、肥胖。

　　4.睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状.

　　失眠症状超过一个月必须引起重视！积极采取措施。